おはようございます。
今日はタイトルにありますように、
記憶力のお話です。
何を話そうとしていたのか忘れた・・・
買うつもりだったのに、
店に行ったら品物が思い出せない・・・
単語や用語が以前のように出てこない・・・
こんな事は無いでしょうか？
多少の出来事は、年齢を重ねていくと、
仕方のない事なのかもしれません・・・
記憶に携わるのは、以前もお話しました。
こちら、海馬です。
ところが、この部分の機能障害だけでなく、
今回は、栄養の点から書きたいと思います。
まず、記憶力の維持に大切とされているのが、
DHA と EPAです。
どちらも必須脂肪酸と言われ、
注目さてています🙄。
これらの成分は、青魚に多く含まれ、
血液のサラサラ成分として知られています🧐。
そして、重要なのは、脳はほとんどが
脂肪で構成されています🧐。
そうです。
タンパク質では無いのです。
加えて、DHA と EPAは
必須脂肪酸ですから、体内で合成することが
できない成分なのです。
ですから、必ず、体外から摂取する必要があります‼‼
なので、どんどん青魚を食べよう！！！
と思いますが、、、
ここで、落とし穴があります😔
実は、この成分は、煮る、焼くなのど
調理工程を行うと、大幅に減少してしまいます。
つまり、調理方法を考えないといけません。
しかも、魚は日持ちしませんから・・・
主婦泣かせですね😫
ですから余計に不足しやすくなります。
そこで、私が薦めるのは、
サプリメントでの摂取です。
当院に通院されている
患者さんに言っている事ではありますが、
体が動くようになり、症状が楽になったから
終わりではありません。
再発予防やより健康な状態にしないと
体は本来の機能を発揮しません。
当然、そこには栄養が影響しています。
良い車でも、ガソリンや電気が無ければ、
走らないのです😰。
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【 院 長 】 平生 智昭
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