おはようございます。
今日はタイトルにありますように、
お尻についてです。
最近、お尻が下がってきた・・・
と気になる方もいるのではないでしょうか？
実は、お尻の筋肉は弱りやすく、鍛えにくい・・・
と言った特徴があります。
実際に日常生活で、臀筋を使用する頻度が、
どんどんと減っていきます😱。
実は、立つだけ、歩くだけで臀筋は使われていたのですが、
イスでの生活やデスクワークが増えると、
使われる頻度が極端に減ります😩。
本当に、現代社会では歩く頻度が
どんどん減っています😱（２回目）
なので、歩いてください！！！
というのが１番なのですが、
実は、それでも上手くついていかない
場合があります🧐
この臀筋に力はあるが、使えていない‼
という場合です。
例えば、よくあるのは、広背筋や菱形筋
という筋肉の力が弱いと、
大臀筋は力が上手く入らなくなります。
これは、ある部位を動かすためには、
必ず、固定するところが必要だからです。
特に骨盤に付着する大臀筋は、
固定力が要求されます。
ここが無いと、上手く収縮してくれません😱
この部位の力が上手く入るように
なるだけで、腰痛や背部痛が改善するケースが
最近は多い気がします。
気になる方は、
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【 院 長 】 平生 智昭
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