健康法の紹介①

 

おはようございます。

 

今日はオステオパシーで

 

推奨されている健康法について

 

ご紹介します。

 

当院でもおすすめしている内容です。

 

1:少食

 

2:笑い

 

3:感謝

 

4:長息

 

5:筋力トレーニング

 

以上です。

 

これだけ見ると、当たり前の事🙄

 

と思われる方もいるかもしれませんね。

 

昨今の健康ブームで、いずれも

 

テレビやネットで言われている事です。

 

つまり、当たり前のことができないので、

 

健康が保てない・・・・😖

 

つまり・・・病気が生じてくるのです🧐

 

いくつか詳しく紹介しましょう。

 

まずは、

 

1:少食・・・ファスティングと言うかっこいい言い方」

 

 

が最近で流行っていますが、、、、

 

ファスティング(断食):万病を治す食事法として、

 

テレビや雑誌で盛んに取り上げられています。

 

病気になると、「食うな!」「動くな!」「寝てろ!」で、

 

実は、免疫力、排毒力が増強‼し、自然治癒力🔥が

 

治っていきます。

 

それは、え😅?と、、、病気になったら、

 

栄養補給をしっかりしないと、元気にならないよ!!

 

と驚かれるほどです。

 

ですが、普段それなりの大食漢の方では、

 

いきなりは難しいでしょう・・・😭

 

そんな方は、少食のプチ断食でも、目を見張る🤪効果があります。

 

1週間に1日だけ断食の日を作る!!

 

これだと、受け入れやすそうですね。

 

あとは、1日の食事を摂取する時間を6時間以内にする。

 

20:00以降は食事をとらないようにする。

 

などがあります。

 

ここのポイントは、

 

何を食べたら良いんですか?とか、、、

 

何を食べない方が良いんですか?

 

と言う部分を排除している事です。

 

まずは、量自体を減らすようにする😌

 

これが大切です👍

 

今では、様々なデータが取れ、

 

風邪、腹痛、下痢、頭痛から、

 

 

便秘、アトピー、水虫、腰痛、うつ、糖尿病、

 

心臓病、肝臓病、透析患者まで改善していきます。

 

さらに、現在、ファスティングはガンまで劇的に変化する。

 

あるいは、不妊症やEDまでも見事に改善する。

 

そんなデータまで出てきています。

 

驚きです。

 

ただし・・・・

 

食事には誘惑が本当に・・・多いです。

 

だから他の健康法と

 

セットでかつ、目的意識をしっかりと

 

持った方が長続きできるでしょう。

 

他の健康法については、また明日。

 


 

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【 院 長  】   平生 智昭

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