魚が体に良い?

おはようございます。

 

今日は栄養のお話です。

 

タイトルにありますように、

 

お魚🐟🐟🐟🐟の話です。

 

 

皆さんは、お魚🐟というと、健康に

 

良いというイメージがあるのではないでしょうか?

 

これは実際に正解で、地中海料理🍴などの

 

魚をメインにした料理が中心の食事スタイル

 

では、健康状態が良いとの報告📚が多いです。

 

動物では不飽和脂肪酸の量が多いものほど、

 

健康に悪い影響を及ぼすとの報告もあります🧐。

 

ですので、魚🐟を健康のために

 

摂取するのは間違いではありません。

 

 

写真は久米島で食べた魚汁定食。

 

魚が丸ごと入っていて、その出汁が美味しい!

 

絶品です

 

話を戻しまして、

 

ですが、この点に関して、注意してもらいたい点が

 

あります。

 

例えば、摂取する魚🐟の大き🐋さです。

 

基本的に、大型の魚になれば、なるほど、

 

たくさんの餌を必要としています。

 

結果的に、小さい魚の何倍も

 

体内に水銀などを多く含んでいます💀。

 

この場合に、大型の魚、

 

例えば、マグロやカジキなどを摂取しすぎると、

 

体内の水銀濃度が高まります😰。

 

もちろん、ある程度は、許容できるのですが、、、、

 

 

心配なのが、妊婦さんの場合です😟

 

水銀は大量に摂取すると、脳に障害が

 

生じてくる可能性があります🧐

 

また、体内に入ると、排泄されにくい。。。

 

という特徴もあります。

 

そこで、原則は大型の魚を避け、

 

小型のニシンやイワシなどを食べる。

 

 

これで水銀の影響を遠ざけ、

 

オメガ3脂肪酸という質の良い

 

油を摂取できるので、

 

健康の増進には効果的です🧐。

 

この点に注意すれば、

 

妊娠中に魚を摂取する機会が

 

多かった女性から生まれる子どもは

 

IQが高い🧐!!!

 

という報告もあっていますので、

 

ぜひ、魚を食べてみてください。

 

ほとんどの研究では、健康的な大人に

 

とって、水銀の含有量に関わらず、

 

魚を食べる利益の方が、大きい‼‼‼

 

との報告が多いようです。

 


お問い合わせ

お電話は  080 ー 9248 ー 3543

出ない場合は着信のみ、あるいは留守電にメッセージを残されてください。
必ず折り返し、お電話いたします。

メールは   contact@life-osteo.jp

Lineからでも友達申請して、予約していただけます。

ホームページ上のQRコードからどうぞ。

または、こちら

https://line.me/ti/p/%40cxb9261y#~

その際、友だち追加だけでは、ご登録ができません。

必ず、メッセージにて、お名前、お悩みの状況、希望の予約日などを簡単にで結構ですので、送られてください。

Facebookのページはこちら

https://www.facebook.com/pages/category/Medical---Health/上高橋オステオパシー整体院Life-159955524672875/

Messengerにて、お問い合わせください。

Instagramはこちら

https://www.instagram.com/life.seitai/

メッセージを送られて下さい。

上高橋オステオパシー整体院 Life

【住 所】〒860-0061

熊本県熊本市西区上高橋1-5-16-2

【アクセス】 熊本市三和中学校近く、川沿いの道に面しています。

Google マップなどで検索されると分かりやすいです。

【 院 長  】   平生 智昭

#熊本市 

#西区 

#整体

#高橋 

#上高橋 

#城山

#春日 

#池上

#オステオパシー

#キネシオロジー

#完全予約制 

#骨盤調整 

#全身調整 

#コンディショニング 

#骨格矯正

#夜10時まで 

#駐車場2台完備 #筋膜

#リンパ 

#姿勢改善 

#妊娠中の方対応 

#こども対応

#スポーツ対応 

#カード決済対応

#キャッシュレス決済対応