栄養・・・マグネシウム

 

今日は栄養のお話です。

 

栄養というと、

 

3大栄養素の糖質、脂質、タンパク質

 

ばかりが注目されがちですが・・・

 

 

ビタミン、ミネラルも含め、

 

5大栄養素として、現在では、

 

扱うことが多いです🧐。

 

ですが、、、、

 

日本では、ビタミンは注目され、

 

大切だと、取り上げられることが多いですが、

 

ミネラルに関しては、体がどんな風に

 

利用しているのか🙄?

 

わからない方も多いのでは無いでしょうか?

 

そこで、今日は、重要なミネラルの1つ、

 

マグネシウムを取り上げて、

 

紹介したいと思います‼

 

まず、マグネシウムの体の中での作用を

 

紹介したいと思います。

 

1:気持ちが安定 不安感を緩和

 

2:歯が丈夫になる。

 

3:骨を丈夫にする。

 

4:カルシウムの沈着を防ぐ

 

5:筋肉の働きをスムーズにする。

 

6:体温・血圧の維持

 

7:血液をサラサラにする。

 

以上の効果があるようです。

 

かなり、重要な役割がありますね🧐

 

と言う事は、不足すると、

 

1:まぶたがピクピクする。

 

2:気分が落ち込みやすい

 

3:集中力の低下

 

4:背中、首の筋肉痛

 

5:循環器系に不安がある

 

6:手足が痺れる

 

7:こむらがえりしやすい(=筋肉がつりやすい)

 

8:高血圧、低血圧

 

以上が、症状などです😟。

 

どうでしょうか?

 

ひょっとしたら・・・・😔

 

そう思われた方もいるかもしれませんね。

 

実は、体の不調は、

 

体の歪みだけではありません。

 

当院では、歪みの治療はもちろんですが、

 

栄養のアドバイスもしています。

 

実際に、取り入れらて、

 

劇的に症状が変わった方も多いです。

 

ぜひ、試したい‼‼‼

 

そんな方は、

 


 

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【 院 長  】   平生 智昭

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