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栄養・・・マグネシウム

2023.12.13 アドバイス栄養についてアドバイス, オステオパシー, 体のこと, 内臓, 栄養

今日は栄養のお話です。

栄養というと、

3大栄養素の糖質、脂質、タンパク質

ばかりが注目されがちですが・・・

実は、ビタミン、ミネラルも含め、

５大栄養素として、現在では、

扱うことが多いです🧐。

ですが、、、、

日本では、ビタミンは注目され、

大切だと、取り上げられることが多いですが、

ミネラルに関しては、体がどんな風に

利用しているのか🙄？

わからない方も多いのでは無いでしょうか？

そこで、今日は、この重要なミネラルの1つ、

マグネシウムを取り上げて、

紹介したいと思います‼

まずは、マグネシウムの体の中での作用を

紹介したいと思います🧐。

１：気持ちが安定　不安感を緩和

２：歯が丈夫になる。

３：骨を丈夫にする。

４：カルシウムの沈着を防ぐ

５：筋肉の働きをスムーズにする。

６：体温・血圧の維持

７：血液をサラサラにする。

以上の効果があるようです。

かなり、重要な役割がありますね🧐

と言う事は、不足すると、

１：まぶたがピクピクする。

２：気分が落ち込みやすい

３：集中力の低下

４：背中、首の筋肉痛

５：循環器系に不安がある

６：手足が痺れる

７：こむらがえりしやすい（＝筋肉がつりやすい）

８：高血圧、低血圧

以上が、症状などです😟。

どうでしょうか？

ひょっとしたら・・・・😔

そう思われた方もいるかもしれませんね。

実は、体の不調は、

体の歪みだけではありません。

当院では、歪みの治療はもちろんですが、

栄養のアドバイスもしています。

実際に、取り入れらて、

劇的に症状が変わった方も多いです。

ぜひ、試したい‼‼‼

そんな方は、

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