姿勢のお話 巻き肩で、猫背で、肩こり

おはようございます。

 

今日は姿勢のお話です。

 

 

はい。この姿勢を見て、

 

どう思われますか?

 

姿勢が悪い😔

 

巻き肩で、猫背が気になる・・・😵

 

そんな風に思われる方が多いのではないでしょうか?

 

ですが、正しい姿勢って

 

なんでしょうか?

 

皆さん、背骨を見たことありますか?

 

 

プロメテウス解剖学 から

 

とても、素晴らしい本です。ぜひ、買いましょう!!!

 

この図を見てください。

 

背骨が曲がっていませんか?

 

実は、背骨は曲がっていて自然なのです。

 

まっすぐ!

が美しく見えるという意識が強過ぎると、

 

体を反るようにして、姿勢を維持します。

 

結果的に、反りすぎる姿勢になっている方もいます。

 

こうなると、反るための筋肉(=脊柱起立筋や広背筋、)

 

が疲れて、痛み😖⚡を出す場合があります。

 

これを避けようとして、体を丸めると

 

筋肉で支えなくて、背骨の靭帯で支えるようになる。

 

そうなると円背と言われる姿勢の完成です。

 

筋肉で支えるよりも楽にこの姿勢が維持できます。

 

結果的に、反るための筋力が低下することに

 

なるのですが、、、、

 

話を戻しまして、、、、

 

では、猫背はどうなのか?

 

ほとんどの猫背の人は、

 

前方の筋肉が縮むことになります。

 

何故なら、多くの仕事や作業、仕事は

 

前方にある筋肉を使います。

 

結果、前方の筋肉が縮むことになります。

 

多くは大胸筋や小胸筋などの胸の筋肉です。

 

こちらですね。

 

 

なので、大多数の方は、

 

この部分のストレッチが必要になります。

 

ですが、この部分が縮むような作業をした

 

覚えはないのに、猫背になっている方がいます。

 

ここで、キネシオロジーと心理学の

 

考え方が出てくるのですが、

 

この猫背、心理的には、何かを内に抱え込み、

 

それを出せないでいる状態の方がとる姿勢。

 

というのが、心理的にあるようです。

 

この場合は、ストレッチではなく、

 

カウンセリングを行い、

 

そうなった心理面を探る必要があります。

 

そうしないと、猫背を注意されるたびに、

 

その方は、心の傷をえぐられている。

 

そう思ってしまうのは、私だけでしょうか?

 

気になる方は、

 


 

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