おはようございます。
今日は名言をご紹介
少し前に、どの書籍なのか忘れましたが、
数字の力を紹介している本に出会いました。
メモしている内容が非常に良かったので、
シェアしたいと思います。
知らないと損する7つの数字
１、体から２％の脱水 → 運動能力が低下
２、１日２０分の瞑想 → 集中力1.５倍
３、１日１５分の復習 → 学習効果２０％増
４、早朝の作業 → 夜の４倍の生産性
５、３０秒のハグ → ストレス3分の１減
６、朝の15分の散歩 → パニック障害・うつ病改善
７、１８分の仮眠 → 夜の３時間の睡眠と同効果
以上です。
そんなに違うのか😲？
と思われるものもあったのでは無いでしょうか？
特に４などは、朝と夜でそんなに違うのか？
と思うと同時に、人によっては逆に
夜の方が効率がよく、実際に私の知り合いで
夜の方が元気な方がいます。
朝はてんでダメですが・・・・
なので、全部を鵜呑みにできませんが、、、、
仮眠などは、費用対効果が高そうです。
皆さんもお試しあれ。
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