おはようございます。
先日ご紹介した炭酸水について
こちらですね。
今日は炭酸水のデメリットをご紹介したいと思います。
何事にも、良い点、悪い点ありますので、
中庸で見ていくのが大切です。
炭酸水のデメリット
１：下痢や腹痛を起こす可能性
これは、メリットの逆で考えると分かりやすいのですが、
便秘の改善という効果が期待できるということは、
その反対の効果が高まる。
つまり、過剰になると下痢や腹痛の可能性があります。
２：胃酸が減ってしまう。
食前に多量に炭酸水をとってしまうと、胃酸が減ってしまう可能性があります。
要は、食事と思って準備していた胃酸が、炭酸水の効果で
胃が急激に膨らんで、奥の方へ流れていってしまうという事です。
同様に、胃もたれや胸焼けを起こしてしまうことがあります。
３：浮腫みやすくなる。
炭酸水には、血管を広げて、血の巡りをよくする効果があります。
これが老廃物の除去に有効なので、なぜ浮腫む？
と考えてしまいそうですが、
実は、ほとんどの炭酸水には微量ではありますが、塩分が含まれています。
飲みすぎると逆に塩分によって、浮腫みやすくなるのです。
塩分は水を吸収するので、、、、
なので、表示レベルのナトリウム含有量が低いものを
選択するとこれはかなり防げます。
４：食欲が逆に増す可能性がある。
胃腸の血行が良くなりすぎると、食欲が増します。
なので、その状態で食事に行くと当然、
食べ過ぎてしまう可能性があるのです。
なので、ダイエット効果を期待するのであれば、
食前に摂取が理想です。
それも胃酸を洗い流すほど飲んでは行けない。
この点が大切になりそうですね。
５：歯のエナメル質を侵食してしまう。
これは、添加物として入っている糖質の影響が大きいです。
糖質が入っている炭酸水は大きくPhが酸性に傾きます。
なので、糖質の無いものを選択しましょう。
６：貧血の原因となる。
炭酸水は、胃のなかに入ると、アルカリ性に傾きます。
そうなると、実は、鉄分の吸収が悪くなるのです。
結果的に貧血が生じやすくなります。
貧血に悩む女性の方は、取り過ぎには注意です。
また、摂取しすぎると、体内Phが酸性に傾き、
疲労しやすくもなります。
何事も量とバランス、タイミングが大切でしょう。
これからの暑い季節は特に注意して飲んでください。
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