唾液の量、減ってませんか?

おはようございます。

 

今日は話題の感染症についてです。

 

テレビではいろんな報道がされています。

 

ですが、ほとんどが自粛する。

 

避ける。マスク、消毒

 

 

手洗い、うがいなどなど。。。。

 

 

公衆衛生の基本ばかりが

 

取り上げられます。

 

ですが、、、、、

 

どこも自分の免疫力を上げる😡

 

という報道が

 

なされていないのが気になります😔。

 

ワクチンに頼るのも良いですが、

 

結局は免疫を獲得する😠!!!

 

ここに帰結します。

 

そこで、免疫について

 

今日は書きたいと思います。

 

ほとんどのウイルスなどは口腔や鼻の粘膜など

 

から感染してきます😬。

 

そして、これを防いでいるのが唾液です。

 

ですが、、、、

 

唾液は以下の条件下で

 

分泌量が減ることがわかっています。

 

(1)交感神経の過緊張

 

ストレス社会では、自律神経のバランスを崩しやすい。

 

ストレスに対処する必要性があり、

 

発散するような趣味や運動で適切に

 

緊張を調整する必要があります。

 

(2)喫煙とその他、趣向品

タバコのニコチン コーヒーのカフェイン、過度飲酒

 

これらは、緊張を高めてしまいます。

 

(3) 薬物

 

 

薬の中には副作用として、

 

唾液分泌を抑制するものがあります。

 

必要以上に内服を続けるのは注意。

 

例えば、痛いときだけ内服して下さい🧐。

 

という医師の指示を無視して、痛みが怖いから

 

ずっと飲み続けるという判断は、他の副作用もあり😱、

 

やめましょう🧐。

 

 

(4)タンパク質の摂取不足

 

糖質だけの食事になってはいないでしょうか?

 

(5)カルシウムの不足

 

牛乳だけで補おうとすると、帰ってカルシウム の

 

排出を促してしまいます。

 

注意しましょう🧐

 

(6)咀嚼機能の低下

 

噛まずに飲み込むような食事のスタイル。

 

しっかり、噛んで飲み込みます。

 

以上の事が、唾液の分泌が減少する要因として挙げられます。

 

参考文献はこちら

 

病気の原因は栄養欠損が9割

著 医学博士 清水英寿  から

 

ぜひ、唾液の量を増やして、乗り切りましょう。

 

 


 

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