おはようございます。
今日はタイトルにありますように、
内転筋についてです。
ですが、内転筋と言うと、色んな部位の内転筋
があります（専門的になりますが・・・）。
今回、対象とするのは、
こちらの、内転筋です。
そうです。股関節の内転筋です。
写真はプロメテウス解剖学から、いい本です。
買いましょう😆！！！
この内転筋の作用を簡単に説明すると、
股を閉じる（＝専門的には内転と言います）筋肉です。
ですが、実はこの内転という動作
奥が深いです。
この内転する力が弱くなると、
膝がO脚の傾向になりやすくなります。
股が閉じていることが難しくなり、開いていく結果に
なってしまいます😑。
つまり、股関節だけでなく、変形性膝関節症などの
膝の痛みにも影響します🧐。
大切な筋肉なのは、わかっていただけたと思います。
そして、この筋肉ですが、
弱い方が最近は、特に多いです。
その方々の特徴の1つが、階段の昇り動作が
スムーズにはいかなくなった。と言うもの🧐。
内転筋なのに、階段を登る動作（伸展と言います）
にも影響するのか🙄？
影響します‼‼‼
実は内転筋には、
長内転筋、短内転筋、大内転筋、小内転筋と
４種類もあります。
他にも内転の作用がある筋肉はありますが、
とりあえずは、この4つです。
そして、この中でも長内転筋、短内転筋は
作用が特徴的で、内転以外にも屈曲（＝前に曲げる作用）と、
伸展（＝後ろに曲げる作用）の2つの作用がありますが、
ここで、🙄？？？
となった方もいると思います。
そうです。
屈曲と伸展は相反する作用なんです。
ですが、同一の筋肉の中にその作用があります。
つまり、股関節や膝の位置で、この筋肉の
働き方が変わるのです🧐
詳しく説明すると、
股関節の曲がる角度が０°〜７０°付近までは、
屈曲の作用、、、そして、80°以上では、
伸展の作用なんです。
そしてこの、８０°以上と言うのが、
階段や立ち上がり動作に必要な角度なのです。
つまり、この筋肉が弱ると、、、、、
立ち上がり動作や階段動作がしにくくなったり、
不安定になってしまいます。
要注意ですね。
あなたの内転筋は大丈夫ですか？
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