今日は栄養のお話です。

 

栄養というと、

 

3大栄養素の糖質、脂質、タンパク質

 

ばかりが注目されがちですが・・・

 

 

実は、ビタミン、ミネラルも含め、

 

５大栄養素として、現在では、

 

扱うことが多いです🧐。

 

ですが、、、、

 

日本では、ビタミンは注目され、

 

大切だと、取り上げられることが多いですが、

 

ミネラルに関しては、体がどんな風に

 

利用しているのか🙄？

 

わからない方も多いのでは無いでしょうか？

 

そこで、今日は、この重要なミネラルの1つ、

 

マグネシウムを取り上げて、

 

紹介したいと思います‼

 

まずは、マグネシウムの体の中での作用を

 

紹介したいと思います🧐。

 

１：気持ちが安定　不安感を緩和

 

２：歯が丈夫になる。

 

３：骨を丈夫にする。

 

４：カルシウムの沈着を防ぐ

 

５：筋肉の働きをスムーズにする。

 

６：体温・血圧の維持

 

７：血液をサラサラにする。

 

以上の効果があるようです。

 

かなり、重要な役割がありますね🧐

 

と言う事は、不足すると、

 

１：まぶたがピクピクする。

 

２：気分が落ち込みやすい

 

３：集中力の低下

 

４：背中、首の筋肉痛

 

５：循環器系に不安がある

 

６：手足が痺れる

 

７：こむらがえりしやすい（＝筋肉がつりやすい）

 

８：高血圧、低血圧

 

以上が、症状などです😟。

 

どうでしょうか？

 

ひょっとしたら・・・・😔

 

そう思われた方もいるかもしれませんね。

 

実は、体の不調は、

 

体の歪みだけではありません。

 

当院では、歪みの治療はもちろんですが、

 

栄養のアドバイスもしています。

 

実際に、取り入れらて、

 

劇的に症状が変わった方も多いです。

 

ぜひ、試したい‼‼‼

 

そんな方は、

 

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