おはようございます。
今日はタイトルにありますように、
リンについてです。
なかなか、聴き慣れない栄養素の
名前ですね🙄
どんな栄養素なのか？
早速、書いていきます。
リンは体内では、骨や歯
筋肉、脳、神経などの全ての細胞に
存在しています🧐
え〜ほとんどの細胞に‼‼‼‼
この点だけでも、驚きなのですが、
主な作用としては
骨や歯の形成🚧
リン脂質やATPの構成成分
特にATP（＝アデノシン３リン酸）
は大切で、体内のエネルギー物質として、
有名です。
ここまで見ると、すごく大切な栄養素です。
欠乏すると、骨や歯が弱くなる😱
つまり、骨や歯が弱くなるのは、
カルシウム だけが原因とは
ならないかもしれない😔
このことは、重要です‼
カルシウムばかりを悪役にしがちですが、、、
リンも大切なのです。
ただし、過剰に取りすぎると、
カルシウムや鉄の吸収を妨げる
腎機能の低下・・・・
この2つが生じる可能性があります。
そして、このリンは実は、過剰な状態、
高リン血症という状態になる方が多いのです🧐。
高リン血症では腎機能が低下して、
尿中にリンを排泄する事ができずに、
血液中にリンが蓄積することになります。
そうなると、血管の中で、カルシウムと
リンが結びついて、血栓に・・・・
怖いですね😱
そして、このリンは加工食品や
乳製品、練り物製品に多いんです。
という事は・・・
取り過ぎている方が多そうです😔。
実際に、コンビニ食品や加工食品・・・・
あふれ過ぎている😖
そうなってくると・・・
リンの少ない食物を常に取っていく事が
健康につながる🧐
ですので、高リン酸血症の場合は、
野菜や果物を主体にした
食事や食事量を減らす。
そういった食事療法が良さそうです。
皆さんも、加工食品の取りすぎには
注意が必要ですね
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