ブログ

インナーマッスルとアウターマッスル

2022.05.04 アドバイス体のことエクササイズ, トレーニング, 運動

おはようございます。

今日はトレーニングのお話です。

とは言っても、

このような機械を使ったものではなく、

先日、ブログで書いたような簡単なトレーニング。

しかも姿勢の維持に関わる筋肉についてをまずは

書いておきたいと思います。

さて、筋肉にはいろんな分類があります。

代表的な分類方法に

インナーマッスルとアウターマッスルというものがあります。

インナーマッスルは、

別名「深層筋」（しんそうきん）と呼び、

体の深い部分、骨に近い部分にある筋肉のことを指します。

だから、大きな動きや力をグッと入れるような鍛え方

では鍛えにくいのです。

姿勢を保つだけの力

を普段から発揮しているのがインナーマッスル

いろんな運動の開始時に活躍します。

逆にいうと、小さな力で、大きく動かさなくても

鍛えられます！！！！

これはメリットですね

そして、

インナーマッスルの役割は以下のものがあります。

①基礎代謝が向上する

②姿勢やスタイルが改善される

③関節を安定させる事ができる

④アウターマッスルの基礎となる

良いとこ尽くしです。

特に④ のアウターマッスルを鍛える前に

このトレーニングをしておくと、怪我の予防になります😆。

当院ではアウターマッスルのトレーニング指導は

行っておりません。

そこは、専門のトレーナーがいるジムをご紹介させていただいています。

私ができない事をできる方は多いのです。

でも、私しかできない事もあります。

気になる方は、

お問い合わせ

お電話は 080 ー　9248 ー　3543

出ない場合は着信のみ、あるいは留守電にメッセージを残されてください。
必ず折り返し、お電話いたします。

メールは contact@life-osteo.jp

Lineからでも友達申請して、予約していただけます。

ホームページ上のQRコードからどうぞ。

その際、友だち追加だけでは、ご登録ができません。

必ず、メッセージにて、お名前、お悩みの状況、希望の予約日などを簡単にで結構ですので、送られてください。

Facebookのページはこちら

https://www.facebook.com/pages/category/Medical---Health/上高橋オステオパシー整体院Life-159955524672875/

Messengerにて、お問い合わせください。

Instagramはこちら

https://www.instagram.com/life.seitai/

メッセージを送られて下さい。

上高橋オステオパシー整体院　Life

【住　所】〒860-0061

熊本県熊本市西区上高橋1-5-16-2

【アクセス】　熊本市三和中学校近く、川沿いの道に面しています。