おはようございます。

今日は、タイトルにありますように

姿勢のお話です。

そして、姿勢の中でも座位。

つまり、座っている状態のお話に

なります。

もちろん、正座やあぐらも座位には

含まれるのですが、

今日は一般的な、イスに座ると言う形での

座位を掘り下げて、書いて行きます。

まず、この座位、何故にブログで書くことに

なったのかと言いますと・・・

実際にイスの座位で、体を悪くしている方、

腰痛が生じていらっしゃる方が、

本当に多いと感じるからです。

また、長く座った後で、

立ち上がろうとすると、痛む。

という方がいます。

つまり、誤った座位を長時間している。

普段からしている。

という方が多いという事です。

まず、大前提として、人間の体は

重力を受けた中で、動くために作られています。

つまり、立った状態（立位と言います）が基準です🧐。

立位では、両足に体重が乗って、体を

支えています。

ところが、座位では、この両足に加えて、

お尻で支える事になります。

専門的には、左右の坐骨と尾骨で、

３点支持で支えます。

ですが！！！！

坐骨で支えず、尾骨、仙骨だけで支える

骨盤の後傾が生じる事で、腰の負担が

増大するので、

坐骨支持になるように座りましょう！！

というのが、一般的で、実際にそのように

指導される治療院も多いですが、、、、

私は、これでは不十分だと考えています🧐。

実は、この左右の坐骨、尾骨に加えて、

両足でも支えないと行けない！！！

つまり、足が浮いた状態ではいけません！！！

足に体重がかかっていないという事は、

両足の重さも坐骨と尾骨で支え続けている😭

上半身の重さだけでなくです。

これは大変です😭。

足は普段から全身の重さを支えるのに

慣れていますが、、、

骨盤はそうではありません。

ですから！！！　足の協力が必要です。

では、座っているときに、

自分の足で自分の足を支えるには、

どうするのか？

どうなっていたら、支えることが可能な

座位になるのか？

簡単です。

鍵になるのは、重心です。

この重心が前に行くと、骨盤に乗っていた

重心が足に移動します🤪

すると、骨盤が起き上がってきます。

具体的に知りたい方は、、

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