おはようございます。
今日は、タイトルにありますように
姿勢のお話です。
そして、姿勢の中でも座位。
つまり、座っている状態のお話に
なります。
もちろん、正座やあぐらも座位には
含まれるのですが、
今日は一般的な、イスに座ると言う形での
座位を掘り下げて、書いて行きます。
まず、この座位、何故にブログで書くことに
なったのかと言いますと・・・
実際にイスの座位で、体を悪くしている方、
腰痛が生じていらっしゃる方が、
本当に多いと感じるからです。
また、長く座った後で、
立ち上がろうとすると、痛む。
という方がいます。
つまり、誤った座位を長時間している。
普段からしている。
という方が多いという事です。
まず、大前提として、人間の体は
重力を受けた中で、動くために作られています。
つまり、立った状態（立位と言います）が基準です🧐。
立位では、両足に体重が乗って、体を
支えています。
ところが、座位では、この両足に加えて、
お尻で支える事になります。
専門的には、左右の坐骨と尾骨で、
３点支持で支えます。
ですが！！！！
坐骨で支えず、尾骨、仙骨だけで支える
骨盤の後傾が生じる事で、腰の負担が
増大するので、
坐骨支持になるように座りましょう！！
というのが、一般的で、実際にそのように
指導される治療院も多いですが、、、、
私は、これでは不十分だと考えています🧐。
実は、この左右の坐骨、尾骨に加えて、
両足でも支えないと行けない！！！
つまり、足が浮いた状態ではいけません！！！
足に体重がかかっていないという事は、
両足の重さも坐骨と尾骨で支え続けている😭
上半身の重さだけでなくです。
これは大変です😭。
足は普段から全身の重さを支えるのに
慣れていますが、、、
骨盤はそうではありません。
ですから！！！ 足の協力が必要です。
では、座っているときに、
自分の足で自分の足を支えるには、
どうするのか？
どうなっていたら、支えることが可能な
座位になるのか？
簡単です。
鍵になるのは、重心です。
この重心が前に行くと、骨盤に乗っていた
重心が足に移動します🤪
すると、骨盤が起き上がってきます。
具体的に知りたい方は、、
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【 院 長 】 平生 智昭
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