おはようございます。
今日はタイトルにありますように
おすすめの書籍をご紹介します。
よく健康のことを携わるお店
整体院もそうですが、トレーニングジムや
病院はもちろん、整骨院などで、
この栄養素が足りないので、
摂取して下さい🧐。
と言われます。
ところが‼‼‼
特定の栄養素がわかっていても
じゃあ、何に含まれているのか？
どんな素材、野菜、果物に含まれているのか？
実はみんな知りません😩
というか、別の分野になってくるので、
脳のスペースに入っていません。
まぁ、当然です😫
代表的な食材は覚えているでしょうが・・・
それでもマグネシウムと言われて、
バナナ、りんご、ほうれん草・・・・・
え〜〜〜と・・・
そんな感じです。
でも、考えてみて下さい。
この食品で何か料理はできますか😑？
そうです。
必ず、色んな食品を提示できないと、
摂取する‼‼
という毎日の課題は難しいです😫
そこで、当院では、
栄養素をこちらの
食品成分表 2021
良い本です。買いましょう！！！
この本で調べて、食品を何品目か
提示するようにしています。
そうすると、調理できますし、
何よりも日々、変わっていく、
栄養素の含有量を把握できます。
そしてこの本、
すごいのが料金です。
このデータ量で、1500円‼‼
本当？
と思ってしまいます。
そして、これが一番大切なのですが、
良いものを取ろうとするよりも、
なるだけ、悪いものを摂取しないようにする。
この考えが大切です。
とお伝えするようにしています。
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上高橋オステオパシー整体院 Life
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【 院 長 】 平生 智昭
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