おはようございます。
今日はオステオパシーで
推奨されている健康法について
ご紹介します。
当院でもおすすめしている内容です。
１：少食
２：笑い
３：感謝
４：長息
５：筋力トレーニング
以上です。
これだけ見ると、当たり前の事🙄
と思われる方もいるかもしれませんね。
昨今の健康ブームで、いずれも
テレビやネットで言われている事です。
つまり、当たり前のことができないので、
健康が保てない・・・・😖
つまり・・・病気が生じてくるのです🧐
いくつか詳しく紹介しましょう。
まずは、
１：少食・・・ファスティングと言うかっこいい言い方」
が最近で流行っていますが、、、、
ファスティング（断食）：万病を治す食事法として、
テレビや雑誌で盛んに取り上げられています。
病気になると、「食うな！」「動くな！」「寝てろ！」で、
実は、免疫力、排毒力が増強‼し、自然治癒力🔥が
治っていきます。
それは、え😅？と、、、病気になったら、
栄養補給をしっかりしないと、元気にならないよ！！
と驚かれるほどです。
ですが、普段それなりの大食漢の方では、
いきなりは難しいでしょう・・・😭
そんな方は、少食のプチ断食でも、目を見張る🤪効果があります。
１週間に1日だけ断食の日を作る！！
これだと、受け入れやすそうですね。
あとは、1日の食事を摂取する時間を６時間以内にする。
２０：００以降は食事をとらないようにする。
などがあります。
ここのポイントは、
何を食べたら良いんですか？とか、、、
何を食べない方が良いんですか？
と言う部分を排除している事です。
まずは、量自体を減らすようにする😌
これが大切です👍
今では、様々なデータが取れ、
風邪、腹痛、下痢、頭痛から、
便秘、アトピー、水虫、腰痛、うつ、糖尿病、
心臓病、肝臓病、透析患者まで改善していきます。
さらに、現在、ファスティングはガンまで劇的に変化する。
あるいは、不妊症やＥＤまでも見事に改善する。
そんなデータまで出てきています。
驚きです。
ただし・・・・
食事には誘惑が本当に・・・多いです。
だから他の健康法と
セットでかつ、目的意識をしっかりと
持った方が長続きできるでしょう。
他の健康法については、また明日。
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【 院 長 】 平生 智昭
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