おはようございます。
当院のお勧めする健康法
１：少食
２：笑い
３：感謝
４：長息
５：筋力トレーニング
前回までは、１〜３までについて述べたので、
今日は残りの４、５になります。
過去の内容はこちら、
https://life-osteo.jp/blog/2895/
早速、書いていきましょう。
４：長息
テレビや雑誌でもロングブレスダイエットとして
有名です。
呼吸は、息を深く、長く吐く😌。
それだけで「副交感神経」が働き、
血行が促進されます。
あらゆる病気の改善するための基本が呼吸にあります🧐
万病は低血流、低酸素から発症するからです。
世界中で行われる運動は呼吸とともに
行われるものが多いです。
ヨガやピラティスがそうです。
続いて、
５：筋力トレーニング
これは、もう何も言わなくても、当たり前の
事かもしれませんが、人間の体は、
動くようにできています。
動く機会が少ない。
動けない・・・と言う事は、
それだけで体の機能が低下していくことになります。
その運動を行うためには、筋肉が必要です🧐
筋肉からは病気を治す効果があるとされる
若返りホルモンが放出されます。
このホルモンは、筋肉量と活動量に比例すると言われています🧐。
病気、老化の大きな原因が筋肉の衰えです。
過剰なストレスが一定にかかり続けると、
十分な筋肉が無ければ、姿勢が崩れ、
靭帯が緩み、骨格が歪んでいきます😑
ですので！！！
筋肉を鍛え、増強すれば、
若さの治癒ホルモンが出て、病気も改善します。
いかがでしょうか？
当院でお勧めしている健康法
いずれも、整体だけでは対処できない内容だと
感じていただけたのではないでしょうか？
そうです。体の歪みだけで、病気は生じないんです🙄。
だから、当院に来院された方には
これらの健康法をさらに
具体的な方法としてお伝えしています。
気になる方は、
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【 院 長 】 平生 智昭
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