おはようございます。
今日は姿勢のお話です。
はい。この姿勢を見て、
どう思われますか？
姿勢が悪い・・・😔
疲れてそう・・・・😖
巻き肩で、猫背が気になる・・・😵
そんな風に思われる方が多いのではないでしょうか？
ですが、正しい姿勢って
なんでしょうか？
皆さん、背骨を見たことありますか？
プロメテウス解剖学 から
とても、素晴らしい本です。ぜひ、買いましょう！！！
この図を見てください。
背骨が曲がっていませんか？
実は、背骨は曲がっていて自然なのです。
まっすぐ！
が美しく見えるという意識が強過ぎると、
体を反るようにして、姿勢を維持します。
結果的に、反りすぎる姿勢になっている方もいます。
こうなると、反るための筋肉（＝脊柱起立筋や広背筋、）
が疲れて、痛み😖⚡を出す場合があります。
これを避けようとして、体を丸めると
筋肉で支えなくて、背骨の靭帯で支えるようになる。
そうなると円背と言われる姿勢の完成です。
筋肉で支えるよりも楽にこの姿勢が維持できます。
結果的に、反るための筋力が低下することに
なるのですが、、、、
話を戻しまして、、、、
では、猫背はどうなのか？
ほとんどの猫背の人は、
前方の筋肉が縮むことになります。
何故なら、多くの仕事や作業、仕事は
前方にある筋肉を使います。
結果、前方の筋肉が縮むことになります。
多くは大胸筋や小胸筋などの胸の筋肉です。
こちらですね。
なので、大多数の方は、
この部分のストレッチが必要になります。
ですが、この部分が縮むような作業をした
覚えはないのに、猫背になっている方がいます。
ここで、キネシオロジーと心理学の
考え方が出てくるのですが、
この猫背、心理的には、何かを内に抱え込み、
それを出せないでいる状態の方がとる姿勢。
というのが、心理的にあるようです。
この場合は、ストレッチではなく、
カウンセリングを行い、
そうなった心理面を探る必要があります。
そうしないと、猫背を注意されるたびに、
その方は、心の傷をえぐられている。
そう思ってしまうのは、私だけでしょうか？
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【 院 長 】 平生 智昭
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