ブログ

栄養・・・・ビタミンE

2024.04.11 栄養についてアドバイス, 体のこと, 栄養

おはようございます。

今日は栄養素のお話です。

注目するのは、ビタミンEです。

ビタミンEは若返りのビタミン、アンチエイジングビタミンとも

言われます。

老化の原因と考えられている活性酸素。

この活性酸素の細胞膜への攻撃から、

細胞の膜を守る役割があるのです。

ですが、このビタミンEは体内では生成されません。

なので、食品から摂ることが大切になってきます。

つまり、活性酸素の働きを抑えて、老化のスピードを

緩めて、錆びにくい体を作るのに必要なビタミンなんです🧐👆

加えて、女性にはありがたい効能がたくさんあります。

特に、女性ホルモンの生成を助けて、

生殖機能を保護する働き。

生理不順、生理痛の改善、不妊にも効果が

ると言われています🙄。

肌の代謝を促進。

シミの予防。

髪の毛の乾燥を防ぐ。

血行が良くなるので、冷え性の改善。

こんなにも効果があるのです。

ぜひ摂りましょう🤪

ただし、ビタミンE は脂溶性ビタミンです。

油脂と一緒に摂取すると吸収力が高くなります。

熱や酸にも強いので、炒めたりしても大丈夫。

同じ、抗酸化力の高いビタミンA、Cと一緒に摂取するのが、

非常にお得です。

代表的な食品は、

パプリカ、モロヘイヤ、かぼちゃ

うなぎ、アボガドなどです。

そして、こちら、

何と、アーモンドなんです。

ビタミンというと、野菜や果物、というイメージが

ありますが、実は、アーモンドには豊富に含まれています。

小腹が空いた時に、お菓子😆

では無く、アーモンドに変えてみませんか？

お問い合わせ

お電話は 080 ー　9248 ー　3543

出ない場合は着信のみ、あるいは留守電にメッセージを残されてください。
必ず折り返し、お電話いたします。

メールは contact@life-osteo.jp

Lineからでも友達申請して、予約していただけます。

ホームページ上のQRコードからどうぞ。

その際、友だち追加だけでは、ご登録ができません。

必ず、メッセージにて、お名前、お悩みの状況、希望の予約日などを簡単にで結構ですので、送られてください。

Facebookのページはこちら

https://www.facebook.com/pages/category/Medical---Health/上高橋オステオパシー整体院Life-159955524672875/

Messengerにて、お問い合わせください。

Instagramはこちら

https://www.instagram.com/life.seitai/

メッセージを送られて下さい。

上高橋オステオパシー整体院　Life

【住　所】〒860-0061

熊本県熊本市西区上高橋1-5-16-2

【アクセス】　熊本市三和中学校近く、川沿いの道に面しています。