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名言・・・数字の力

2025.01.30 アドバイスアドバイス

おはようございます。

今日は名言をご紹介

少し前に、どの書籍なのか忘れましたが、

数字の力を紹介している本に出会いました。

メモしている内容が非常に良かったので、

シェアしたいと思います。

知らないと損する7つの数字

１、体から２％の脱水　　→ 運動能力が低下

２、１日２０分の瞑想　　→ 集中力1.５倍

３、１日１５分の復習　　→ 学習効果２０％増

４、早朝の作業　　　→ 夜の４倍の生産性

５、３０秒のハグ　　→ ストレス3分の１減

６、朝の15分の散歩　　→ パニック障害・うつ病改善

７、１８分の仮眠　　→ 夜の３時間の睡眠と同効果

以上です。

そんなに違うのか😲？

と思われるものもあったのでは無いでしょうか？

特に４などは、朝と夜でそんなに違うのか？

と思うと同時に、人によっては逆に

夜の方が効率がよく、実際に私の知り合いで

夜の方が元気な方がいます。

朝はてんでダメですが・・・・

なので、全部を鵜呑みにできませんが、、、、

仮眠などは、費用対効果が高そうです。

皆さんもお試しあれ。

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