おはようございます。

 

今日は栄養について、

本日扱う栄養素は、ビタミンD！！

 

AIによると、、、

 

カルシウムとリンの吸収を助けて骨を丈夫に保つ脂溶性ビタミンです。

日光（紫外線B波）を浴びることでも体内で合成されます。

サケやキノコ類などの食品にも含まれており、

免疫機能の調整や筋肉・神経の働きにも関わっています。

とのこと、、、、、

 

なんと！

日光を浴びるだけで生成されるビタミンなんです。

 

 

でも、、、それだけ、重要ということです。

 

こんな炎天下では、ガンガンと生成されていそうですね。

 

そんなビタミンDですが、実は、、、、

いろんな病気に関与しています。

 

 

どうでしょうか？

 

すごく多くの部位に関わっていますよね？

 

という事は、我々人間は、日光☀️を浴びることを前提で

進化、生きている可能性が高いです。

 

欠乏する原因からわかるように、

家の中でゴロゴロと、、、、していると、、、

 

危ない！！！

 

 

スマホばかり眺めないで、、、、

 

たまには、外へ、、、、

 

いかがでしょうか？

 

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