おはようございます。

 

 

今日はタイトルにありますように、糖質中毒に関してです。

糖質中毒、最近少しずつ聞きますが、

どういったものなのでしょうか？

 

 

まずは簡単にその流れを説明したいと思います。

 

 

１：高糖度の食事をする。

ご飯、パン、スイーツ、麺類、清涼飲料水

 

 

２：脳からドーパミンが放出される。

このドーパミンは、幸せや幸福を感じさせる行動があります。

そして、血管内では血糖値が急上昇します。

 

上がりやすいもの、そうでないもの

簡単な資料です。

 

 

 

３：次に膵臓からインスリンが過剰に分泌されます。

インスリンは頭を脂肪に変える働きがあります。

 

４：血糖値が低下してきます。

インスリンの作用によってドーパミンの量が減少します。

そうすると、幸せの感覚がなくなってくるんですね。

当然、人は幸せになりたいと考えます。

 

５：ドーパミンの禁断症状が出現します。

つまり、イライラや抑鬱感、意欲の低下、思考力の低下などです。

 

 

６：すると、高糖度の食事がまた欲しくなります。

つまり、最初に戻るわけですね。

 

このループが長く続くと、糖質中毒と言うわけです。

 

皆さんもこのサイクルに陥っていませんか？

 

 

 

心が安定しない。そんな方はぜひこのサイクルを気にしてみてください。

 

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