おはようございます。
本日は、炭酸水について。
https://kakakumag.com/food/?id=17223
皆さん、普段から炭酸水を飲んでいらっしゃる方。
多いのではないでしょうか？
特に夏場ですので、キンキンに冷えた🥶炭酸水を
喉に流し込みたくなりますね。
今日はこの身近な炭酸水について書いていきます。
炭酸水🫗というとコーラやサイダーを思い浮かべ、
体に悪いと皆さんお考えかと思います。
確かに、多量の添加物や糖が多量に含まれているものは、
体に良くないでしょう。
本日、扱う炭酸水はそういったものが含まれていないものになります。
まず、炭酸水の定義ですが、
二酸化炭素が水に溶けている水溶液のことを炭酸水と言います。
これは、知っているようで、実は、知らない人も多いのです。
純粋な炭酸水には、眼を見張る健康効果があります。
１：疲労回復効果（肩こりや腰痛、冷えの改善）
炭酸ガスが血管に入ることで血中の二酸化炭素濃度がUPします。
結果的に多くの酸素を運ぶ形になるので、血行が良くなります。
そうなると、疲労回復効果が期待できるという仕組みです。
疲れを感じると疲労物質が溜まりますので、
これを血行がよくなることで改善につながるのです。
ですから、当然、血行不良で生じるような症状（＝肩こりや腰痛、冷え）
は改善が期待でるのです。
２：腸内環境を改善
飲んだ炭酸水が胃の中に到達すると、胃腸の血管が拡張し、
胃粘膜にも刺激が加わるため、腸管の前どう運動が活発になります。
結果的に便秘などの改善につながる。
３：ダイエット効果
これは感じられる方が多いかもしれませんが、炭酸水を飲むと
胃腸が膨らみます。結果、食べた後のように体が感じてしまいます。
結果的に、食欲が低下するので、摂取カロリーが減り、
ダイエットにつながるという訳です。
以上のように素晴らしい効果があるのですが、
気をつける点もあります。
注意
冷たい炭酸水は血管の収縮効果もあり、
せっかくの血管の拡張効果が軽減してしまう可能性があります。
なので、常温で飲むのが実は、おすすめです。
ただし、実は、炭酸水にはデメリットもあります。
次回は、このデメリットをご紹介したいと思います。
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